Tegenwoordig heeft men minder vrije tijd dan een aantal jaar geleden. Maar wie niet voldoende aandacht besteed aan het behouden van een goede gezondheid, loopt straks een verhoogd risico op gezondheidsklachten. Daarom bieden wij cardio training aan want regelmatig sporten/bewegen zorgt voor:
Betere conditie.
Een beter uithoudingsvermogen.
Minder kans op hart- en vaatziekten.
Conditie Cardio versterk je longen en ademhalingsspieren, hierdoor wordt je conditie beter. Het versterkt je hartspier, waardoor je hart beter bloed door je lichaam kan pompen. Cardio helpt tegen stress en bevordert je geestelijke gezondheid. En met cardio verbrand je natuurlijk calorieën wat je weer helpt bij het afvallen! Na verloop van tijd zal je hier in positieve zin de resultaten van gaan zien op de weegschaal.
Uithoudingsvermogen Door het doen van cardio-training verbetert je dus je uithoudingsvermogen. Vooral cardio-training zoals rennen en fietsen dragen bij aan een goede cardiovasculaire training. Je hart, je longen en je spieren worden getraind om in allerlei situaties optimaal te functioneren.
Hart- en vaatziekten Het hart is een spier net zoals elke andere spier. Als je het traint dan wordt het sterker en is het tegen meer bestand. Om het hart gezond te houden is cardio het beste wat je kunt doen. Door de cardio oefening moet het hart harder werken. Dit zorgt ervoor dat het hart steeds beter gesteld is tegen de oefeningen en het sterker wordt. Als het hart sterker wordt kan het meer zuurstof door het lichaam sturen en wordt de bloedcirculatie verbeterd.
Andere voordelen van cardio-training zijn:
Cardio training helpt je longinhoud te vergroten.
Het helpt het risico op een hartaanval, te hoog cholesterol, hoge bloeddruk en diabetes te verkleinen.
Ook zorgt Cardio training ervoor dat je je goed voelt.
En helpt Cardio training je beter te slapen.
Cardio training helpt om stress te verminderen.
Voor wie? Cardio-training is geschikt voor iedereen: beginners, gevorderden, atleten, mensen met enkel-, knie-, heup-, of lage rugproblemen, topsporters, maar ook voor vijftig-plussers. Ook voor revalidatie is cardio-training uitermate geschikt.
CONTACT
Molenweg 38 8012 WK Zwolle
Tel: 038 421 1073
OPENINGSTIJDEN
Maandag t/m Donderdag 09:00 - 13:00 en 16:30 - 21:00
